Café, refrigerios y alineadores transparentes: adapte el tratamiento a la vida diaria
Un café de camino al trabajo, un refrigerio rápido por la tarde, una cena con amigos: los hábitos cotidianos pueden requerir un poco más de planificación cuando usa alineadores transparentes. Como los alineadores se pueden quitar, comer y beber siguen siendo parte de la vida normal. El reto es evitar que esas pausas resten demasiado tiempo a las horas de uso indicadas.
Para los pacientes de Silverlake Dental Group en Silver Lake, Los Angeles, las preguntas prácticas pueden ser sencillas: ¿Dónde se guardan los alineadores durante el almuerzo? ¿Qué pasa si la pausa para tomar café se alarga? ¿Cómo se limpian los dientes y los alineadores fuera de casa? Unos cuantos hábitos que pueda repetir a diario pueden facilitar estos momentos.
Organice su día según las horas de uso
El profesional dental que le atiende le indicará cuántas horas al día debe usar los alineadores. Siga esas indicaciones en lugar de calcular por su cuenta cuánto tiempo puede estar sin ellos. Comer, beber cualquier cosa que no sea agua sola y realizar la limpieza implican pasar tiempo sin alineadores, y varias pausas cortas pueden acumularse.
Piense en cómo suele ser su día antes de intentar cambiarlo. El desayuno, el almuerzo y la cena son momentos naturales para quitarse los alineadores. Si le gusta comer un refrigerio, defina cuándo empezar y terminar, en lugar de picar durante varias horas. El objetivo no es saltarse comidas ni comer con prisa, sino evitar seguir sin los alineadores cuando la pausa ya terminó.
Un recordatorio o temporizador en el teléfono puede ayudarle a darse cuenta de que el almuerzo se ha convertido en una hora adicional sin los alineadores. Mantenga el estuche de los alineadores cerca de su comida o de la bolsa que lleva al trabajo como otro recordatorio. Si le resulta difícil cumplir las horas de uso de forma habitual, llame al consultorio dental que le atiende para hacer preguntas sobre su caso, en lugar de cambiar el horario por su cuenta.
Reserve una pausa para el café
Por lo general, el agua sola es la bebida adecuada mientras lleva puestos los alineadores. Quíteselos para tomar café, té, refrescos, jugos y otras bebidas, a menos que el profesional que le atiende le dé otras indicaciones. Las bebidas pueden dejar azúcares, ácidos o pigmentos, y los líquidos calientes pueden deformar el plástico.
También debe quitarse los alineadores para tomar café con hielo. Su menor temperatura no elimina el riesgo de manchas ni de que queden residuos de la bebida atrapados contra los dientes. Los endulzantes, la leche y los jarabes de sabores también hacen que sea algo más que agua sola.
Si suele tomar café a sorbos durante toda la mañana, considere disfrutarlo durante el desayuno o en otra pausa con una duración definida. Después, siga su rutina de higiene bucal antes de volver a ponerse los alineadores. A menudo, así es más fácil llevar la cuenta del tiempo que si se los quita y se los pone repetidamente para tomar unos sorbos. Elija una rutina que deje suficiente tiempo para comer, beber y cumplir las horas de uso indicadas.
Facilite las comidas y los refrigerios fuera de casa
Un pequeño kit para llevar puede reducir parte del estrés de comer fuera de casa. Un estuche protector, un cepillo de dientes, pasta dental e hilo dental le permiten guardar los alineadores y limpiarse los dientes después. Antes de empezar a comer, deje el estuche en un lugar fácil de alcanzar.
Evite envolver los alineadores en una servilleta o dejarlos sueltos sobre una mesa. Podrían tirarse a la basura por error, dañarse o perderse. Use el estuche incluso para un refrigerio rápido y manténgalo alejado del calor y de las mascotas.
Cuando no pueda cepillarse de inmediato, enjuagarse la boca y los alineadores con agua puede ser una medida temporal, pero no sustituye la limpieza. Limpie bien sus dientes y alineadores en cuanto pueda, siguiendo las indicaciones del profesional que le atiende. Si suele tener dificultades para acceder a un lavabo, pida orientación que se ajuste a su entorno diario.
Mantenga una limpieza sencilla y constante
Los alineadores transparentes necesitan una limpieza regular, incluso cuando parecen limpios. Siga las instrucciones de limpieza de sus alineadores específicos, ya que los productos y métodos adecuados pueden variar. Evite el agua caliente, que puede cambiar su forma, y no dé por hecho que un limpiador doméstico o un enjuague bucal es seguro para el material.
Limpiarse los dientes es tan importante como limpiar los alineadores. Los residuos de comida y bebida no deben permanecer debajo de los alineadores durante períodos prolongados. Reserve tiempo para su cepillado y uso de hilo dental habituales durante las pausas para comer, en lugar de dejarlos como una tarea aparte para más tarde.
Una rutina que funcione no tiene que ser complicada: un lugar seguro para los alineadores, pausas definidas para comer y beber, y productos de limpieza al alcance. Si un alineador se daña, ya no encaja como debería o causa irritación persistente, comuníquese con el profesional dental que le atiende en lugar de intentar darle forma o repararlo por su cuenta.
¿Tiene preguntas sobre su propio cuidado? El equipo de Silverlake Dental Group con gusto le ayudará: llámenos al 323-922-6016 o solicite una cita.
Este contenido es solo para información general y no constituye consejo dental ni médico. Hable con un profesional de la salud calificado sobre su situación. Si tiene una emergencia médica, llame al 911.